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市販の男性用妊活サプリ 実際に効果を感じたオススメを紹介!

サプリ

深刻な少子化が叫ばれる昨今ですが、産みたくても授からない夫婦が増えているという話をここ数年よく耳にするようになりました。

不妊治療もメジャーとなり、不妊治療専門の病院では予約開始から数分で1ヶ月の予約が全て埋まってしまうほど。

そして妊活と名のつくものはみんな片っ端から試し、温活や葉酸サプリ、体操や願掛け…子供を授かるためにありとあらゆる手を尽くし、生理がくるとガッカリ。泣いてしまう時もある…私ももちろん経験者です。

結婚後1年間子供が授からないと不妊と言われていますが、私たちは3年かかりました。

温活、サプリ、体操、願掛け、いろいろやりました。ただ、よく考えると妊活ってなんだか女性が頑張るばかりのイメージが先行しがちなんですが…ご存知の方も多いと思いますが不妊原因の割合の半分は男性なんです。

詳しく書いていきますね。

不妊原因の半分は男性

世界保健機構(WHO)のマニュアルでは不妊症の定義を,避妊しない性行為によって少なくとも12ヶ月経過しても妊娠にいたらない場合としています。現在では、通常のカップルのうち約15%は不妊症といわれています。WHOは、男性にのみ不妊原因があるカップルが24%、女性にのみ不妊原因があるカップルが41%、男女ともに原因があるカップルが24%、原因不明が11%と報告しています。すなわち、不妊カップルの約半数において、男性側に原因があるのです。

日本Men’s Health医学会

意外に多い男性の不妊症について

このように、男性不妊は割と多いんです。

男性不妊の原因は様々

男性不妊の原因は、先天性のものから後天性のものまで様々ですが、案外必要な栄養素が足りていないだけという単純な原因の場合もあります。

原因不明の不妊の場合、男性の食生活や栄養素をサプリで補うことでストレスや運動不足からくる身体の不調を整え、妊娠に一歩近づくことができます。

我が家でも、授からないことに悲観的になるよりまずは身体作りから。お互いしっかりと子作りに必要な栄養を取ろうということになり、私は無理のない程度に食事に気を使い夫はサプリを飲み始めました。

子作りに必要な亜鉛

亜鉛

まず試したのが亜鉛です。亜鉛は新しい細胞や器官を作るのに必要なミネラルなので、精子を作り出す睾丸にも必須となる他、お腹の中の胎児の発育にも影響するので、妊娠してからは女性も意識して摂取したいものです。

成人男性の推奨摂取量は1日に10mg、女性で8mg、これを食事から摂取するとなると1番亜鉛の含有量が多い牡蠣を100g(含有量13.2mg)毎日食するか、2番目に含有量の多い食品である豚レバー(100g/6.9mg)や牛肉等をうまく料理に取り入れることが必要となります。

これを毎日…はなかなか大変なので、足りない分を我が家ではサプリで補っていました。

亜鉛サプリといっても、ドラッグストアに行けば山ほど種類があり私たちも手当たり次第試してみましたが、夫曰く飲んで数日で効果を実感できたのはファンケルの亜鉛サプリだったとか。

ファンケルが効果的な理由

とにかくファンケルのサプリは吸収率にこだわっているので、効果が出やすいんです。ファンケルの他のサプリも試してみましたが、どれも吸収率を高める工夫がしてあり、しっかりサプリの機能を果たしてくれました。特に、ファンケルが独自開発したミネラルの吸収を高める「植物性ツイントース」は、加齢とともに下がるミネラルの吸収率を約1.4倍にアップしてくれるので、効果が実感しやすいというわけです。

子供が産まれてからも、体調維持のために我が家では常備して夫婦で愛飲しています。

亜鉛の過剰摂取は毒にしかならない

早く効果が出て欲しいからといって、サプリを大量に飲む人がいると聞いたことがありますが、逆効果です。

亜鉛を過剰に摂取すると、精子の形成に悪影響を与えたり、吐き気や免疫障害などが起こります。また、前立腺がんに関わるという論文もあります。なんでもやりすぎは禁物。

サプリを飲めばオールオッケーな訳ではない

妊活に「これをしたからもう大丈夫」というものはありません。

サプリで亜鉛を補ったからといってすぐに妊娠するほど単純なものではないのです。

サプリはあくまで足りない栄養を補うもの。身体に大切な栄養を補助しつつ、バランスの良い食事はもちろんのこと、適度な運動や十分な睡眠、禁煙やお酒を控えるなどの生活習慣を見直すことが重要です。

また、ストレスを溜める生活をしていると、せっかく摂取した亜鉛も大量に消費されてしまうため意味がなくなってしまいます。

時間を見つけて夫婦でウォーキングをしてみたり、子宝祈願の旅に出たりいろいろ工夫してみてくださいね。

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